كيف يساعد العسل في تقوية جهاز المناعة؟
في هذه المقالة نتحدث عن تقوية جهاز المناعة بالعسل وكيف يمكنك تقوية وتعزيز جهاز المناعة.
تتمتع أجسامنا بجهاز مناعي مذهل يقوم بمهاجمة مسببات الأمراض كل دقيقة وكل ثانية للحفاظ على صحتنا، حيث يبحث عن مسببات الأمراض ويدمرها تمامًا قبل أن تسبب الأمراض التي يمكن أن تسبب لنا المرض أو تصيب الجروح المفتوحة.
تقوية جهاز المناعة بالعسل
يجب أولاً أن نتفق جميعاً أن تعزيز جهاز المناعة هو مصطلح غير صحيح أو واقعي تقنيًا، لأن جهاز المناعة يعمل بكامل طاقته أو على الأقل دائمًا ما يكون في وضع الاستعداد ليكون بكامل طاقته طوال الوقت (ما لم تكن مصابًا بأحد أمراض المناعة الذاتية). ولكن تعزيز جهاز المناعة بالمعنى المتعارف عليه هو مساعدة جهاز المناعة ليتمكن من مهاجمة مسببات الأمراض. لذا كن حذرًا بشأن المنتجات التي تدعي أنها قادرة على تعزيز جهاز المناعة.
ولكن، من الممكن تناول نظام غذائي والعيش بأسلوب حياة يدعم نظام المناعة الصحي ليتمكن جهاز المناعة من مقاومة مسببات الأمراض.
يشمل أسلوب الحياة الصحية ممارسة الرياضة أسبوعيًا وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالفواكه والخضروات والتخلص وإدارة مستويات التوتر والضغط العصبي والحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً والابتعاد عن العادات السيئة.
وبالإضافة إلى النصائح السابقة، قد يساعد تناول ملعقة من العسل على دعم وتقوية جهاز المناعة.
ولكي نتمكن من فهم كيفية تقوية جهاز المناعة بالعسل نحتاج أولاً إلى فهم كيفية عمل جهاز المناعة.
كيفية عمل جهاز المناعة
جهاز المناعة هو نظام معقد من الخلايا والأنسجة الجزيئية والأعضاء، وكل خلية فيه لها دورها الخاص.
ينقسم جهاز المناعة إلى:
الجهاز المناعي الفطري: وهو يختص بمهاجمة البكتيريا والفطريات والفيروسات.
الجهاز المناعي التكيفي: يتعرف على مسببات الأمراض التي سبق وأن تلامس معها من قبل ويشكل الأجسام المضادة ضدها للمساعدة في محاربتها إذا هاجمت الجسم مرة أخرى.
تشمل خلايا جهاز المناعة، وهي أنواع من خلايا الدم البيضاء، ما يلي:
- الخلايا البائية: التي تنتج الأجسام المضادة التي نحتاجها لمحاربة العدوى مثل نزلات البرد وخلايا الإشارات مثل الخلايا التائية المساعدة CD4 التي ترسل رسائل حول الجهاز المناعي.
- البلاعم: تبتلع وتدمر مسببات الأمراض الضارة.
- السيتوكينات.
وتشمل أنسجة وأعضاء جهاز المناعة:
- الزائدة الدودية.
- الطحال.
- الغدد الليمفاوية.
- الجلد.
- نخاع العظام.
وهناك بعض العوامل التي تسبب ضعف جهاز المناعة مثل، بعض الأمراض والتوتر والضغط العصبي واتباع عادات غذائية غير صحية.
اقرأ أيضًا:
- نصائح لتقوية المناعة عند الأطفال خلال الموجة الثانية من فيروس covid-19.
- بعض الأطعمة التي تساعدك على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي.
- كيف يمكنك الوقاية من الإصابة بالأمراض وفيروس كورونا المستجد؟
تقوية جهاز المناعة بالعسل
أظهرت العديد من الدراسات أن العسل قد يساعد في دعم نظام المناعة الصحي، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
تساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجزيئات الحرة أو الجزيئات غير المستقرة. تتحرك الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم بحثًا عن جزيئات الأكسجين الاحتياطية لاستقرارها، ولذلك فهي يمكن أن تسبب تلف الخلايا والأنسجة والحمض النووي وقد تؤثر أيضًا على خلايا وأنسجة جهاز المناعة. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الإجهاد التأكسدي، الذي يسبب العديد من الأمراض المزمنة والسرطان.
يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في العسل على منع تلف جهاز المناعة والإصابة بالأمراض.
كما يعمل العسل على تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء وخاصةً الخلايا التائية والخلايا البائية والخلايا القاتلة الطبيعية، مما يساعد على تعزيز الاستجابة المناعية وتعزيز جهاز المناعي.
لذلك احرص على تناول ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي النقي يوميًا لتقوية وتعزيز جهاز المناعة.
